پیام فارس

آخرين مطالب

افزایش مهارت تاب آوری از روش های کاربردی کنترل هیجانات و استرس گفتگو

افزایش مهارت تاب آوری از روش های کاربردی کنترل هیجانات و استرس
  بزرگنمايي:

پیام فارس - ایسنا / یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه هیجاناتی مثل ترس، خشم و غم در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، گفت: وقتی این هیجانات از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز کنند، می تواند اثرات مخرب و زیان باری بر جسم بگذارد.
دکتر مرضیه اخباری در این باره افزود: در منابع طب ایرانی توصیه های ارزشمندی به منظور کنترل استرس وجود دارد که میتوان به مواردی از جمله تنفس طبی، استشمام رایحه های خوشبو، مصرف برخی نوشیدنی ها و دسرها اشاره کرد.
بازار
اخباری تصریح کرد: تنفس طبی یک روش ساده برای کمک به تقویت قوای جسمی و کنترل استرس می باشد که توصیه می شود در شرایط استرس زا دوبار در روز انجام شود. بدین منظور لازم است هر بار 5 تا 10 نفس عمیق بکشید و به اندازه 4-5 شماره دم عمیق، به اندازه 3-5 شماره نفس را نگه دارید سپس به اندازه 7-4 شماره بازدم عمیق و بعد 3 نفس عادی بکشید.
این متخصص طب ایرانی اظهار داشت: استشمام رایحه های خوشبو مانند بوی سیب تازه، پرتقال، خیار، لیمو، نارنج و گل‌های خوشبو نظیر گل های محمدی، نرگس و مریم در صورت عدم آلرژی، در تقویت قوای ذهنی بسیار کمک کننده است.
بنابر اعلام وزارت بهداشت، به گفته وی، مصرف برخی نوشیدنی ها و دسرها مانند شیر بادام، دم نوش به، شربت گلاب (گلاب و زعفران)، آب سیب، فالوده سیب (سیب رنده شده همراه با کمی گلاب و بیدمشک) با تقویت قلب و مغز به کنترل استرس کمک می کند.

لینک کوتاه:
https://www.payamefars.ir/Fa/News/965846/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

هشدار سازمان هواپیمایی؛ بعد‌ از ساعت 18 عصر پروازی نداریم

این غذاها سبب ابتلا به آلزایمر می‌شوند

بازار طلا پس از تعطیلات به کدام سو می‌رود؟

شیراز میزبان تجمع زینبیون در حمایت از ولایت

برگزاری عصر شعر عاشورایی دانش‌آموزی در شیراز

چگونه شرکت‌های جهانی از کشتار فلسطینی‌ها سودهای هنگفتی به دست می‌آورند؟

معاون وزیر ارتباطات: با اینترنت طبقاتی مخالفیم؛ اینترنت طبقاتی یعنی تبعیض

هشدار درباره تبعات تاخیر در اعلام قیمت خرید گندم

دیدار معاون تعاون و امور اجتماعی بنیاد با خانواده شهیدان قاسمی و فروغی‌راد در استان زنجان

این خوراکی‌ها ساعت خواب را تنظیم می‌کنند

قیمت جدید مرغ در ایام محرم اعلام شد

بازگشت فرودگاه تبریز به شبکه حمل و نقلی هوایی کشور

شناسایی و حذف 2400 مگاوات مصرف پنهان رمزارز‌ها

دیدار معاون تعاون و امور اجتماعی بنیاد شهید و امور ایثارگران با خانواده شهیدان قاسمی و فروغی‌راد در استان زنجان

سکوت اژدها

شرایط بخشودگی جرایم مالیات بر ارزش افزوده قطعی شده اعلام شد

فرودگاه شهید مدنی تبریز باز شد

راه‌اندازی قطارهای فوق‌العاده در مسیرهای پُرتردد برای تاسوعا و عاشورا

سلامت کبد به این ویتامین‌ها نیاز دارد

تأمین دام برای محرم و صفر بدون مشکل

اقامه نماز ظهر تاسوعا در حرم مطهر شاهچراغ (ع)

سومین حرم اهل بیت(ع) غرق در عزای تاسوعای حسینی

عزاداری تاسوعای حسینی در حرم شاهچراغ (ع)

چرا پوتین حکومت طالبان را به رسمیت شناخت؟

کاهش قیمت و افزایش فایل‌های اجاره مسکن با خروج اتباع غیرمجاز

کشف مهمات، گوشت شکار و سلاح غیرمجاز در «کوه هوا» لامرد

92 هزار نفر دوره در مراکز دولتی فنی و حرفه‌ای فارس مهارت آموختند

اضطراب، فوبیا و پانیک؛ چه تفاوتی دارند؟

توضیح عضو شورای شهر تهران درباره افزایش قیمت تاکسی‌های اینترنتی

برق در وضعیت هشدار؛ تمدید خاموشی‌ها با افزایش مصرف

جزئیات جدید از واریز کالابرگ الکترونیکی

برگزاری مراسم عزاداری شب نهم محرم در فارس

واژگونی سمند در محور داراب فارس با 7 مصدوم

حضرت ابوالفضل(ع) نمادی از بصیرت و ولایتمداری در رکاب امام زمان

خرید روغن شرطی شد

عزاداری تاسوعای حسینی در سومین حرم اهل بیت (ع) در ایران

کربلا؛ کانون عشق و دلدادگی

وضعیت مطلوب فارس در تامین شیر خشک نوزادان

4.5 میلیون تن گندم تحویل دولت شد

تاسوعا نماد بصیرت و ولایتمداری در طول تاریخ است

تغییر پارادایم امنیتی خلیج فارس

از سرگیری پروازهای شرکت‌های هواپیمایی عربی به ایران

پیش‌بینی مهم رییس اتحادیه طلا از قیمت‌ها در هفته جدید

مناسبت روز/ شنبه، 14 تیر ماه

عزاداری شب تاسوعای حسینی در حرم حضرت شاهچراغ (ع)

افزایش مهارت تاب آوری از روش های کاربردی کنترل هیجانات و استرس

توضیحی درباره سکته قلبی

علل و علائم اصلی ذات‌الریه در کودکان

مخالفت وزارت ارتباطات با اینترنت طبقاتی

لوموند: حمله آمریکا، ایران را به سمت بازدارندگی هسته‌ای می‌برد