پیام فارس

آخرين مطالب

شکلات داغ بخورید و لاغر شوید! علمي

شکلات داغ بخورید و لاغر شوید!
  بزرگنمايي:

پیام فارس - آخرین خبر / به نقل از دیلی میل ییک متخصص رژیم غذایی بیان کرد که مصرف روزانه یک فنجان شکلات داغ می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. و این یک خبر خوب برای افرادیست که عاشق شکلات هستند.
به گفته استیو بنت مربی بهداشت، یک فنجان کاکائو که در خانه با پودر شیرین نشده درست می‌شود، می‌تواند مصرف فیبر را افزایش داده و از احساس گرسنگی جلوگیری کند. هات چاکلت می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا حاوی فیبر است. اما همچنان باید مراقب قند موجود در هات چاکلت‌های خریداری شده از فروشگاه باشید.
او می گوید که تهیه این نوشیدنی با پودر کاکائو شیرین نشده می تواند با افزایش مصرف فیبر به شما کمک کند که کمتر احساس گرسنگی کنید.
اعتقاد بر این است که بسیاری از مردم مقدار توصیه شده فیبر روزانه را مصرف نمی کنند.

فیبر موجود در شکلات داغ دیر هضم است که باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید در نتیجه، شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد و می‌تواند به جلوگیری از هوس خوردن تنقلات کمک کند که اغلب می‌تواند باعث افزایش وزن شوند.
پودر کاکائو، که ماده اصلی شکلات داغ است، فیبر بالایی دارد. مشکل محصولات خریداری شده در فروشگاه‌ها این است که آنها حاوی شکر زیادی هستند. اما برای تاثیر شکلات داغ در کاهش وزن حتما نیاز است نسخه بدون شکر این محصول را تهیه کنید. اگر هم برایتان تهیه نسخه بدون شکر مقدور نیست از پودر کاکائوی بدون شکر در خانه استفاده کنید.
دستور تهیه هات چاکلت استیو شامل 200 میلی لیتر شیر گرم، با دو قاشق غذاخوری پودر کاکائو ساده و دو قاشق چایخوری شیرین کننده استویا است.
استویا اغلب به عنوان یک جایگزین سالم و ایمن برای قند معرفی می‌شود که می‌تواند بدون اینکه تأثیر منفی روی سلامتی داشته باشد، غذاها را شیرین کند. 
فیبر نه تنها برای کاهش وزن مفید است، بلکه فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد، مطالعه‌ای در سال 2015 نشان می‌دهد افرادی که رژیم غذایی با فیبر بالا دارند طولانی تر عمر میکنند.
نویسندگان این مطالعه دریافتند که فیبر پتانسیل کاهش خطر بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و چندین نوع سرطان را دارد.
به گفته آنها، افراد باید تشویق شوند که فیبر دریافتی خود را افزایش دهند تا خطر مرگ زودرس را کاهش دهند.
مصرف 10 گرم فیبر اضافی در روز کار سختی نیست. که می تواند از دو وعده غذای غلات کامل، مانند غلات صبحانه و دو وعده میوه یا سبزیجات به دست آید.

لینک کوتاه:
https://www.payamefars.ir/Fa/News/817143/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

آب میوه‌ای که ویروس‌های معده را از بین می‌برد

جزئیات عرضه‌ دام و قیمت آن در نقاط مختلف تهران

در گذشت پدر سرداران شهید در شیراز

نمره قبولی سرطلایی استقلال به نکونام

یک کشته در تصادف جاده رامجرد به درودزن

دعوت امام جمعه اهل سنت مسجدالنبی بجنورد به شرکت در انتخابات

اقامه نماز عید قربان در تمام نقاط فارس

دعوت امام جمعه اهل سنت باغلق راز و جرگلان به شرکت در انتخابات

مدیرکل بنیاد کرمانشاه: خانواده های شاهد و ایثارگر سفیران فرهنگی نظام اند

پورمحمدی پدیده مناظرات می‌شود؟

چه موادی اثربخشی مکمل‌های غذایی را تحت تاثیر قرار می‌دهند؟

خبر مهم برای مالکان و مشاوران املاک

خبر مهم درباره بورس؛ دامنه نوسان تغییر می‌کند

پیش‌بینی جدید رییس اتحادیه طلا درباره قیمت‌ها

تأمین اعتبار اجرای عملیات بهسازی محور‌های میانرود_کیان آباد

مدیریت گرمای تابستانی با مصرف بهینه آب

پرداخت تسهیلات 10 میلیارد تومانی وام قرض الحسنه تشویقی به دبیران متوسطه دوم برای تصحیح اوراق امتحانی

برنامه سینماهای تهران، مشهد و شیراز امروز دوشنبه 28خرداد + ساعت اکران «تگزاس3» و قیمت بلیت

تجهیز منابع طبیعی فارس به 38 دمنده و 150 قرقبان

تحلیلگر آمریکایی: بلینکن، آمریکا را در باتلاق نتانیاهو فرو می‌برد

اقامه نماز بندگی در سومین حرم اهل بیت در ایران

قالیباف از پاکدست ترین مدیران کشور است

کلاس‌های آموزش نظامی ویژه نوجوانان بسیجی در روستای الیف به روایت فیلم

نماز عید قربان در حرم مطهر شاهچراغ (ع) اقامه شد

«زندگی بی‌نفس» تمام شد/ دختری شجاع که اسیر باند خلافکاران است

نماز عید سعید قربان در سومین حرم اهل بیت اقامه شد + فیلم

اقامه نماز عید قربان در فارس

منابع طبیعی فارس به 38 دمنده و 150 قرقبان تجهیز شد

پیام عید قربان اینست که نباید اسیر جلوه‌های دنیا شدیم

جشن عید قربان در زورخانه مالک اشتر صغاد

شکوه بندگی در جوار گنبد فیروزه‌ای حرم شاهچراغ (ع) در شیراز

173هزار میلیارد ریال مالیات و ارزش افزوده در فارس وصول شد

وصول 17 هزار و 300 میلیارد تومانی مالیات در استان فارس

آغاز به‌کار رسمی ستاد پزشکیان در استان فارس

خطراتی که سلامت جنین را تهدید می کند

نماز عید سعید قربان در قشم اقامه شد

بانک قرض‌الحسنه مهر ایران سه میلیون و 860 هزار فقره تسهیلات پرداخت کرد

شیراز میزبان همایش ملی شعر رضوی و علوی

گام‌های فارس برای حل بحران کم‌آبی: شتاب‌بخشی پروژه‌ها، یاری گرفتن از ائمه جمعه

حضور در انتخابات هم حق است و هم تکلیف

9 جایگاه موقت عرضه و ذبح بهداشتی دام ویژه عید قربان در شیراز ایجاد شد

تفال به حافظ دوشنبه 28 خرداد 1403؛ سرم خوش است و به بانگ بلند می‌گویم...

نظر یک نماینده مجلس درباره قالیباف

رخداد 139 زمین‌لرزه در یک هفته اخیر / ثبت 2 زلزله 4.3 ریشتری در فارس

آقای قالیباف از پاکدست ترین مدیران کشور است

اجاره آپارتمان در شش شهر بزرگ ایران؛ از تهران تا تبریز و شیراز

ستادهای انتخاباتی پزشکیان در فارس آغاز بکار کردند

دلیل ورشکستگی هپکو بعد از خصوصی سازی به روایت جلیلی و دانش جعفری

توجه جدی به نقش برجسته دبیران ستاد امر به معروف در ادارات

ستاد انتخاباتی پزشکیان در شیراز