پیام فارس- دکتر سید محمد طحامی گفت: ستون مهره ها به عنوان یک ساختار
اصلی، شکل ظاهری بدن را حفظ می کند و هرگونه تغییر که آن را از حالت طبیعی
خارج کند، ناهنجاری ستون مهره ای گفته می شود.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز قرار گرفتن در یک وضعیت یکنواخت
به صورت نشسته و یا ایستاده و به صورت طولانی مدت را در تخریب مفاصل و بروز
«آرتروز زودرس» تاثیرگذار دانست.
او افزود: برای پیشگیری از مواجهه با پیامدهای بعدی، افزایش بیماری
هایی که در سیستم اسکلتی عضلانی ایجاد می شود و در واقع آسیب عضلات، مفاصل و
استخوان ها را به دنبال دارد باید جدی تلقی شود.
به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: برای
پیشگیری از ایجاد اینگونه نابهنجاری ها نباید در یک وضعیت ثابت به صورت
ایستاده یا نشسته در مدت زمان طولانی قرار بگیریم، حتی اگر در وضعیتی صحیح
باشد.
طحامی کاهش وزن، قرار نگرفتن طولانی مدت در یک وضعیت ثابت، حفظ گودی
های کمری، استفاده از پشتی و گردنی در هنگام نشستن و حفظ زاویه 100 تا 120
درجه ای ستون مهره ای نسبت به استخوان ران روی صندلی را از جمله مهمترین
راهکارهای پیشگیرانه از ابتلا به دردهای ستون مهره ها یا آرتروز برشمرد.
او ارائه آموزش های لازم به کودکان و نوجوانان به دلیل استفاده زیاد و
نادرست از رایانه و تلفن همراه را ضروری دانست؛ چرا که باعث بروز
نابهنجاری های استخوانی در دوران بزرگسالی می شود.
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز تاکید کرد: یکی از بهترین
راه های پیشگیری از آرتروز زودرس یا درمان آرتروز، تقویت عضلات مجاور
مفاصل آسیب دیده است.